caicono的跑日志

晚上读书去了，《创意阶层的崛起》，我洋洋洒洒写了一篇书评，结果还被douban视为有敏感内容扣押了，匪夷所思的中国互联网。

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外头太冷，近期打算隔一天跑一次吧，上海马拉松很可能跑不下全程，就当做一次半程拉链，全程打酱油吧。
life：
Garmin的手表小脖子帮我下订单了，3-4天他就能拿到现货！
《第一财经周刊》在我出差的3个礼拜里一期都没有送到，今天在我的责问下准备快递给我补上，还答应再和邮局投递部们的接口人进行确认。服务态度还可以，要不老子又要发飙了。

现在习惯每天中午去月坛公园走走，边听mp3边消消神，今天听的是《联想局》，其中有一段理论很有意思，任何事情都在“局”这个范畴中，凡事我们都要先要布局，然后开局，中途破局，最后结局，还不忘局外的审视和总结。里面就讲述了联想近30年来经历的风雨，内部的明争暗斗，以及柳传志精心布这个大棋局让联想成为中国科技业的翘楚的故事。让我有一个感觉，再亲密的兄弟在商海沉浮间，也难免出现摩擦和不和，甚至反目成仇。

月坛公园门票1块，而月票才3元，不过只有月末才能购买，这几天我就小破费下吧，哈哈。

域名绑定caicono.info之后，采用这个域名访问总出现502错误。即使没有这个问题，点击页面上任意链接，都是无效页面的错误也令我抓狂不已，这是因为72pines整合独立域名后产生的URL不对。这样一个简单问题72pines也没能解决好，我想，它应该很难获得顾客的长期青睐，就好像之前我付费使用的yo2一样，最终会被我抛弃。

晚上饶有兴致的将caicono.cn的首页进行了改版，发现自己的跑步日志还挺有意思，今天临睡想说一说这个故事。

我的跑日志辗转了三大阵营，21days，sohu以及现在的72pines。基于第一段所说的种种原因，我准备将未满月的跑日志从72pines换到跑着云集的runbible上去，bible现在正在对我践行实名制审核，明天应该差不多可以入住了。

2007年7月开始，我在21days网站上写跑步日志，这是一个培养习惯的不错网站，它的理念是，如果某一个习惯你能坚持21天，那么很有可能会成为一个伴随你一生的习惯。21天习惯培养理论有不少，能如此践行并在网上帮助网友们付诸实施的我仅看到过21days这个网站。它确实也培养了我的几个好习惯，比如陆陆续续坚持了近一年的《每天听英语10分钟》，小半年的《背诵默写小短文》。当然也有一些我直接放弃了，比如

后来自我总结发现，

1. 对于自己感兴趣的事情，即使不记录我也能坚持下去，而自己打心底里犯怵或不乐意的事情，再怎么写日志也白搭。说白了，习惯这件事情，重要的在于你内心对它的认同感，没有将其建立起来之前，任何培养习惯的方法或说辞都不靠谱。

2. 兴趣这件事情，往往是你有能力做好了，自然兴趣就来了。而当你做不好时，一般不会产生兴趣。也就是说，兴趣和能力是相辅相成的，能力在前，兴趣在后，这个前因后果我们常容易颠倒。我们说对某件事情不感兴趣，通常是因为自己做不好它，而不是对这件事情“不感冒”。

3.  那能力又如何培养和提高呢？没有这方面的能力我们是不是就会丧失这方面的兴趣呢？第二个问题的答案基本是肯定的。不过我们可以通过找到第一个问题的答案而间接提升我们的兴趣。因为能力的培养不取决于智商，而在于刻意练习（deliberate practice），重复的，有目的性的练习，是每一个普通人都能做到的。这里面的原理和关联关系有篇文章解释得很清楚，我也非常乐于向朋友们推荐：《如何练习一万小时》。

扯远了，我离开21days的原因是因为跑步这个习惯我很好的坚持了下来，而跑步日志从最初几个月只是有感而发时才做记录，到后期几乎每次跑步之后都要规律地写下感受和总结得失，日志已经累积了300多篇，我觉得应该给它找一个像样些的博客场所，恰巧看到跑吧中不少“长老”都在sohu，sina，163等传统BSP安家，我也就随遇而安了。

后来，我在sohu的跑步日志记录得比较系统，这里面能找出我跑步过程中的很多个第一次，不过现在准备睡觉懒得去一一翻看了。在sohu记录的一年时间里，我完成了人生的第二个马拉松，2009年全年累计跑步量也达到700多公里的新高，比2008年多出200多，还带着两个不曾跑马的bupt小师弟顺利跑完全程。不过匪夷所思的是，在系统的，有规律的训练下，我的北马成绩比2008年还慢了十分钟。anyway，长跑在于过程中的历练和享受，结果这次虽不理想，但也给未来创造了更多的提升空间吧。

此外，我用google sheet以及blog backup对跑步日志进行了全面备份，形成了基于HTML的连载体的跑步日志和分年度跑步日志，挂在自己的主站上，每天都有十来个独立IP访问，对这件事情我挺有成就感的。

现在我又决定离开sohu，是因为sohu的blog系统无法查询你之前的日志，必须得一页页的翻看。这一点让我很不爽，因为后期我不仅记录跑步过程和感受，更多的还有一些生活上的趣事和随感，这些事情比较琐碎，不宜放在caicono.cn的主站上，这里就是他们最好的归属。可惜无法有效查找，我只能再度转战。

未来也许我会安家在runbible，也许我会再购买一个WP空间，也许我会。。。。 who knows？ 等着瞧。

北京天气最近很冷，今天回家后我就窝着看书，也不想出去跑步了，屋里虽然也没有暖气，但至少比外面暖和。

明天打算下班后去与单位签订协约的浩沙看看，如果环境不错，则11月剩余的训练时间我就准备在健身房度过了。

life：

1.网上订购了去上海的火车票，权衡了机票和火车的价格后，还是决定省点钱，12月5日的上海马拉松进入倒计时阶段。

2. 生活中不能没有音乐，有好音乐也需要有好耳机。

森海塞尔PC131

每日一图：

在奥体森林公园妙手偶得之。空中的相爱。